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變年輕的健康人生

變年輕的健康人生
                                                        澄品中醫院長劉筱薇醫師
財團法人台北市 無子西瓜 社會福利基金會

一、 能量多寡決定身體老化程度
 
二、 規律的生理時鐘
中醫理論中,將一天二十四小時可分為不同時段,由不同器官來執行不同的功能。 生活起居若按著生理時鐘進行,順天道而為,必定強生健體,延年益壽。若是違背生理時鐘,必定精神耗弱,內分泌失調,慢性病產生。
規律的生活節奏能保有健康的身心。紊亂的生理時鐘容易導致身體機能提早老化、情緒不穩定,可能引起暴躁或憂鬱的傾向。

三、 中醫排毒
從現代醫學的觀點來說,正常人體內有大量的代謝產物或毒物,這些物質在正常情況下是經皮膚、黏膜或從大小便中排出體外的。 中醫所謂人體的毒,其實是指人體不能排泄掉的、多餘的且對人體有害的物質。

中醫排毒:汗、吐、下、和、補、溫、清、針刺出血。

四、 排毒穴道按摩
►百會--諸陽之會、提振陽氣、安神醒腦

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(頭頂正中央,左右兩耳至頭頂正中的線,與眉間中心往上直線的交會點。)

►合谷--治頭面諸疾、腹痛便秘
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(一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。)


►內關--心痛心悸、胃痛嘔吐 

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(位於前掌從手腕之橫皺紋往上約三指尖寬的中央,在兩筋之間)


►足三里--腹脹泄瀉、胃食道逆流、水腫(氣)
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(足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)


►陰陵泉--水腫、腹脹泄瀉、月經不調
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(陰陵泉穴位於我們的小腿內側,脛骨內側髁後下方的凹陷處。)

►三陰交--月經不調、帶下、腹脹腹痛、不孕
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(此穴在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根
手指橫著的寬度)。


►湧泉--小便不利、頭痛、昏厥
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(湧泉穴位於腳底中間凹陷處,在足掌的前三分之一處。)
 
 
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