專科醫療Features

>Features

【手腳冷冰冰. 中醫師教你如何讓身體暖起來】

天氣冷吱吱.手腳冷冰冰
中醫師教你如何讓身體暖起來
文│澄品中醫石皓瑩醫師
 
寒流一波波來.暖暖包一包包開.怎麼手腳還是冷冰冰?
沒關係!讓中醫師教你寒冬保暖的小技巧
 
身體各部位的保暖
頭暖:頭為諸陽之會,身體的陽氣最易從頭部發散,頭部長時間吹風,容易引起偏頭痛,選戴一頂合適保暖的帽子,是避免頭痛所需要的
鼻暖:過敏性鼻炎的患者常因吸入冷空氣而導致症狀加重,戴上口罩再出門,可以幫助呼吸道濕度和溫度的維持
肩背暖:風從肩頸入,肩背為太陽膀胱經所在的部位,戴上圍巾或是穿上高領的衣物,可抵禦風寒從肩頸而入,減少感冒的機會
膝暖:機車是多數人倚賴的交通工具,騎機車時盡量將膝蓋收至擋風板內,避免穿裙子.並多穿一層保暖褲,可減少膝蓋受寒而疼痛
腳暖:寒從腳底生,雙腳距離心臟的位置最遠.在濕冷的天氣中.穿上厚襪子維持腳部的乾燥和溫暖.可以抵過一件衣服

石醫師保暖小撇步
用中藥做足浴.或者適度的飲用黑糖老薑茶.利用藥物和老薑的辛溫作用.也可以幫助身體保暖與祛寒喔

足浴藥材
►黨蔘10克 當歸15克 獨活10克 雞血藤20克 桂枝10克 艾葉10克
►加水2000c.c 煮20分鐘放涼至40度

jpg

穴道按摩※ 
關元、氣海、三陰交
►氣海:臍下1.5吋
►關元穴:臍下3吋
►三陰交:內踝尖上3吋
shutterstock_1351845652氣海關元穴位shutterstock_1351845652三陰交穴位                                                             
本文僅供學術參考和交流,如需引用請註明出處,謝謝!

_石3-01-01

澄品中醫
服務專線 02-22462256
地址:新北市中和區泰和街2號
gotop