男性更年期這樣吃｜澄品中醫 顏孟章 醫師
♂男性更年期 這樣吃 澄品中醫 顏孟章 醫師
男子隨者年紀分泌男性荷爾蒙的性腺功能逐漸老化發生荷爾蒙下降，不能自身調節而出現一系列功能紊亂徵候，即男性更年期症候群。
★ 常見症狀 ★
黃帝內經所說男子七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。先人智慧已經告訴我們，男性一般在50-60多歲開始出現退化但更隨著體質、疾病、慢性疲勞、日常生活、社會環境、精神等因素，加速更年期的到來。
男性更年期表現為疲勞、易怒、出汗、腰膝痠軟、性功能下降、睡眠不佳、記憶力減退、夜尿頻繁等。男性在更年期在中醫裡屬於肝腎不足的範疇，通常與肝腎陰虛、腎陽虛、氣血不足、肝氣鬱結等有關。
★ 推薦食物 ★
韭菜、桑葚、山藥、枸杞、黑豆、牛肉 (含鋅)、海鮮 (含鋅)
※也推薦多含鋅類食物
★ 穴道按摩 ★
1.性慾降低、性功能下降
→太溪、關元
2.睡眠不佳、沮喪、憂鬱
→神門、太衝
3.疲倦、體力下降、腰腿無力
→合谷、足三里、陽陵泉
顏醫師提醒男性朋友，遇到更年期障礙想要重振雄風並找回性福，一定要尋求專業的醫師，根據適合自己的體質來調理，千萬不要道聽塗說亂吃亂補，可能會造成反效果，得不償失！
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