年節飲食要注意｜澄品中醫 陳詩潔 醫師
尾牙必備攻略
黃湯下肚杯接著一杯，噁心想吐、頭痛宿醉樣樣來，再次提醒大家 理性飲酒！
★葛花解酒茶
△藥材：葛花2錢、陳皮2錢、山楂1錢、薄荷0.5錢、神麴0.5錢、茯芩1錢
△作法：水1000c.c.，放入藥材，煮滾後轉小火，繼續煮沸10分鐘，關火後繼續悶5分鐘。
★解酒/想吐【這樣按】
1. 百會穴
△位置：在頭頂正中央，兩耳尖連線的中點。
△功效：醒腦開竅，改善頭暈、昏沉。
△按摩方法：用指腹按壓或輕輕敲擊百會穴，每次約1-2分鐘。力度適中，感到微酸、微脹即可。
2. 合谷穴
△位置：位於手背，拇指和食指之間的虎口處，靠近第二掌骨的中點。
△功效：疏風清熱，調節全身氣機。幫助減輕酒後頭痛、煩躁感。
△按摩方法：用拇指指腹按壓另一手的合谷穴，感覺酸脹為宜。按壓左右手各1-2分鐘。
3. 內關穴
△位置：在前臂內側，腕橫紋上約三指寬的地方，兩條筋之間。
△功效：寧心安神，緩解酒後噁心、反胃。調理胃腸功能，幫助減輕不適。
△按摩方法：用一手拇指按壓內關穴，保持一定力度，感到酸脹或舒適的感覺。每次按壓1-2分鐘，左右手交替進行。
4. 膻中穴
△位置：位於胸部正中線上，兩乳頭連線的中點處。
△功效：解酒後胸悶、氣短的症狀並改善酒後的噁心反胃、胃氣上逆，進氣血運行，增強全身代謝。
△按摩方法：用中指或拇指指腹輕輕按壓膻中穴，按壓時保持均勻力度，以感到微酸、微脹為宜。每次按壓約1-2分鐘，配合深呼吸可增強效果。
年節飲食要注意，皮膚癢癢別再犯啦！
【飲食地雷】
鱔魚、刮蝦蟹、瓜子、炒花生、麻辣鍋、炸物、精緻糕點、辣味刺激食物
※這些都是皮膚癢的「最佳拍檔」，想要遠離抓不停的日子，務必要忌口！
【穴道舒緩救星】
◎曲池 - 手肘外側幫你清熱解毒！
◎血海- 大腿內側助你養血活血！
◎三陰交-小腿內側調理內分泌！
◎陰陵泉-小腿內側排濕祛濁有一套！
過年吃得開心，皮膚、身體也要顧得好～有需要就來找專業的中醫師，健康平安迎新年！
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