穴位按摩改善眼乾、眼壓大｜澄品中醫 院長劉筱薇 醫師
中醫護眼✕自我穴道按摩
過度用眼造成眼乾眼壓大怎麼辦呢？
←中藥搭配針灸再按摩有助改善
肝開竅於目，上班族容易鬱積肝火，在工作壓力之下易成肝氣鬱結，長期勞心勞力也可能有肝血虛的症候，這些都會使眼睛出現不適的症狀。清肝退火、疏肝解鬱以及補養肝血都是臨床上常見的護眼治則。方藥中，柴胡湯系列加減、杞菊地黃丸加減、四物湯加減，都可以讓眼睛恢復光明有神。
★穴道按摩
眼睛周圍的穴道有助於舒緩眼睛酸澀不適。
適度按摩攢竹、睛明、魚腰、瞳子膠、絲竹空、承泣等穴道，可改善因用眼過度引發的頭痛頭暈、眼睛乾澀、眼壓大、倦怠疲勞等症狀。
一
按摩小技巧：可使用食指的近指關節由眼角沿著上眼眶輕按向外至眼尾，再由眼角沿著下眼眶輕按推至眼尾。
★雙眼加熱放鬆法
眼睛輕閉，快速摩擦雙掌，至手掌發熱，接著迅速以發熱的掌心空掌輕貼眼部，同時做腹部呼吸。多做幾次不僅舒緩眼部酸痛疲勞，情緒也可達到放鬆的效果。
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