【改善眼乾、眼壓大 可按睛明等穴】
改善眼乾、眼壓大 可按睛明等穴
澄品中醫院長劉筱薇
【記者李叔霖/台北報導】台灣新生報
避免眼睛受傷害,可以從保養開始著手。中醫師劉筱薇表示,從傳統中醫的角度來看,民眾要保養好自己的眼睛,可以按摩睛明、魚腰、攢竹、絲竹空、承泣等穴道,有助於改善眼睛乾澀、眼壓大、精神倦怠或疲勞等症狀。
劉筱薇醫師指出,睛明穴位於人的眼部內側,內眼角稍上方凹陷處;魚腰穴位在瞳孔上方,眉毛中間處;攢竹穴位於人的臉部,眉毛內側邊緣凹陷處;絲竹空穴位在眉毛外端凹陷的地方;承泣穴瞳孔下方與下眼眶中間。
劉醫師說明,按摩眼部周圍的穴位時可運用一些小技巧─使用食指的近指關節,先從眼角沿著上眼眶輕按,然後向外至眼尾,再從眼角沿著下眼眶輕按,然後推至眼尾。
還有一種雙眼放鬆方法也可以讓眼睛舒服一點,多做幾次不但可舒緩眼部痠痛、疲勞等症狀,甚至有助於放鬆情緒;做法很簡單,先把眼睛輕輕閉上,然後快速地摩擦雙掌,等到手掌微微發熱後,用發熱的掌心輕貼眼部,同時進行腹部呼吸。
飲食方面,劉筱薇醫師建議民眾多吃新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等食物,對護眼、預防眼睛疾病也有幫助,但食用蔬果有一些小技巧,那就是宜挑選各種顏色的蔬果,像是紅、綠、黃、黑、紫等顏色,這樣一來,營養就可以更均衡。
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地址:台北市中山區吉林路23號
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劉筱薇醫師指出,睛明穴位於人的眼部內側,內眼角稍上方凹陷處;魚腰穴位在瞳孔上方,眉毛中間處;攢竹穴位於人的臉部,眉毛內側邊緣凹陷處;絲竹空穴位在眉毛外端凹陷的地方;承泣穴瞳孔下方與下眼眶中間。
劉醫師說明,按摩眼部周圍的穴位時可運用一些小技巧─使用食指的近指關節,先從眼角沿著上眼眶輕按,然後向外至眼尾,再從眼角沿著下眼眶輕按,然後推至眼尾。
還有一種雙眼放鬆方法也可以讓眼睛舒服一點,多做幾次不但可舒緩眼部痠痛、疲勞等症狀,甚至有助於放鬆情緒;做法很簡單,先把眼睛輕輕閉上,然後快速地摩擦雙掌,等到手掌微微發熱後,用發熱的掌心輕貼眼部,同時進行腹部呼吸。
飲食方面,劉筱薇醫師建議民眾多吃新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等食物,對護眼、預防眼睛疾病也有幫助,但食用蔬果有一些小技巧,那就是宜挑選各種顏色的蔬果,像是紅、綠、黃、黑、紫等顏色,這樣一來,營養就可以更均衡。
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