變年輕的健康人生
變年輕的健康人生
澄品中醫院長劉筱薇醫師
澄品中醫院長劉筱薇醫師
財團法人台北市 無子西瓜 社會福利基金會
一、 能量多寡決定身體老化程度
二、 規律的生理時鐘
中醫理論中，將一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能。 生活起居若按著生理時鐘進行，順天道而為，必定強生健體，延年益壽。若是違背生理時鐘，必定精神耗弱，內分泌失調，慢性病產生。
規律的生活節奏能保有健康的身心。紊亂的生理時鐘容易導致身體機能提早老化、情緒不穩定，可能引起暴躁或憂鬱的傾向。
三、 中醫排毒
從現代醫學的觀點來說，正常人體內有大量的代謝產物或毒物，這些物質在正常情況下是經皮膚、黏膜或從大小便中排出體外的。 中醫所謂人體的毒，其實是指人體不能排泄掉的、多餘的且對人體有害的物質。
中醫排毒：汗、吐、下、和、補、溫、清、針刺出血。
四、 排毒穴道按摩
►百會--諸陽之會、提振陽氣、安神醒腦
(頭頂正中央，左右兩耳至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。)
►合谷--治頭面諸疾、腹痛便秘
(一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。)
►內關--心痛心悸、胃痛嘔吐
(位於前掌從手腕之橫皺紋往上約三指尖寬的中央，在兩筋之間)
►足三里--腹脹泄瀉、胃食道逆流、水腫（氣）
(足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)
►陰陵泉--水腫、腹脹泄瀉、月經不調
中醫理論中，將一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能。 生活起居若按著生理時鐘進行，順天道而為，必定強生健體，延年益壽。若是違背生理時鐘，必定精神耗弱，內分泌失調，慢性病產生。
規律的生活節奏能保有健康的身心。紊亂的生理時鐘容易導致身體機能提早老化、情緒不穩定，可能引起暴躁或憂鬱的傾向。
三、 中醫排毒
從現代醫學的觀點來說，正常人體內有大量的代謝產物或毒物，這些物質在正常情況下是經皮膚、黏膜或從大小便中排出體外的。 中醫所謂人體的毒，其實是指人體不能排泄掉的、多餘的且對人體有害的物質。
中醫排毒：汗、吐、下、和、補、溫、清、針刺出血。
四、 排毒穴道按摩
►百會--諸陽之會、提振陽氣、安神醒腦
(頭頂正中央，左右兩耳至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。)
►合谷--治頭面諸疾、腹痛便秘
(一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。)
►內關--心痛心悸、胃痛嘔吐
(位於前掌從手腕之橫皺紋往上約三指尖寬的中央，在兩筋之間)
►足三里--腹脹泄瀉、胃食道逆流、水腫（氣）
(足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)
►陰陵泉--水腫、腹脹泄瀉、月經不調
(陰陵泉穴位於我們的小腿內側，脛骨內側髁後下方的凹陷處。)
►三陰交--月經不調、帶下、腹脹腹痛、不孕
(此穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根
手指橫著的寬度）。
►湧泉--小便不利、頭痛、昏厥
(湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處。)