【《保健》藥膳茶飲＋穴位按摩 改善失眠】
《保健》藥膳茶飲＋穴位按摩 改善失眠
阿芳常被失眠所困，晚上躺在床上遲遲無法入睡，等到天亮之後，上班時不但精神不濟，體力也不好，為此，阿芳感到很苦惱。
專家看法
中醫師表示，失眠屬於傳統中醫不寐的範疇，症狀輕微者就會難以入眠，有的人睡覺時間很短暫、有的人時睡時醒，甚至有的人睡後容易醒過來，醒來以後卻難以再入眠，還有更嚴重的失眠患者往往整夜輾轉難眠，以致於影響到隔天的精神、體力，而且情緒容易暴躁、焦慮不安，長期下來身心皆受創。
醫師指出，如果症狀輕微者，可以經常按摩神門、內關兩穴位，以及飲用藥膳茶飲來改善症狀，只要用1000毫升冷水煮中藥材即可，煮滾後轉小火煮約廿分鐘即成；如果症狀嚴重者，可以接受中醫療法，常用內服中藥方、外用耳穴療法來改善症狀。
藥膳茶飲
1.肝氣鬱結型患者，常有抑鬱、多思多慮、睡眠不安穩、胸悶、心情煩躁、心悸、精神恍惚或悲傷欲哭、舌紅苔少等症狀，這類患者適合薄荷雙花飲，需準備薄荷半錢、玫瑰花3錢、茉莉花2錢。
2.肝火旺盛型患者，常有頭暈、耳鳴、眼睛紅、急躁、口苦、舌赤等症狀，這類患者適合菊花決明飲，需準備菊花1錢半、決明子3錢、夏枯草1錢半、牡丹皮半錢。
3.胃氣不和型患者，常有夢寐不安、氣鬱生涎、胃脘痞滿、噁心、嘔吐等症狀，這類患者適合半夏甘草飲，需準備半夏2錢、甘草1錢、竹茹2錢、陳皮1錢。
4.陰虛火旺型患者，常有心悸、心煩不安、口乾舌燥、手心熱等症狀，這類患者適合生地玄參飲，需準備生地2錢、玄參1錢半、麥門冬5錢、玉竹2錢。
5.心脾俱虛型患者，常有思慮過度、心神不安、精神疲憊、貧血、臉色少華、手腳倦怠、三餐吃得少等症狀，這類患者適合紅棗茯苓飲，需準備紅棗5枚、茯苓2錢、龍眼肉6錢、甘草1錢。
6.心膽虛怯型患者，常有忘東忘西、恍惚、怔忡、虛勞、虛煩等症狀，這類患者適合百合小麥飲，需準備百合2錢、小麥5錢、炒酸棗仁3錢（杵碎用藥布包）、川芎半錢。
中醫療法
1.肝氣鬱結者，適合用加味逍遙散，耳穴可取肝、內分泌等穴點。
2.肝火旺盛者，適合用龍膽瀉肝湯，耳穴可取肝、腎、膽、交感等穴點。
3.胃氣不和者，適合用溫膽湯，耳穴可取脾、胃、枕等穴點。
4.陰虛火旺者，適合用知柏地黃丸，耳穴可取腎、腦、交感等穴點。
5.心脾俱虛者，適合用歸脾湯，耳穴可取脾、枕、交感等穴點。
6.心膽虛怯者，適合用酸棗仁湯，耳穴可取肝、膽等穴點。
註：耳穴療法可取心、神門等當作主穴，然後根據中醫辨證隨證配穴。
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澄品中醫
服務專線 02-22462256
地址:新北市中和區泰和街2號
阿芳常被失眠所困，晚上躺在床上遲遲無法入睡，等到天亮之後，上班時不但精神不濟，體力也不好，為此，阿芳感到很苦惱。
專家看法
中醫師表示，失眠屬於傳統中醫不寐的範疇，症狀輕微者就會難以入眠，有的人睡覺時間很短暫、有的人時睡時醒，甚至有的人睡後容易醒過來，醒來以後卻難以再入眠，還有更嚴重的失眠患者往往整夜輾轉難眠，以致於影響到隔天的精神、體力，而且情緒容易暴躁、焦慮不安，長期下來身心皆受創。
醫師指出，如果症狀輕微者，可以經常按摩神門、內關兩穴位，以及飲用藥膳茶飲來改善症狀，只要用1000毫升冷水煮中藥材即可，煮滾後轉小火煮約廿分鐘即成；如果症狀嚴重者，可以接受中醫療法，常用內服中藥方、外用耳穴療法來改善症狀。
藥膳茶飲
1.肝氣鬱結型患者，常有抑鬱、多思多慮、睡眠不安穩、胸悶、心情煩躁、心悸、精神恍惚或悲傷欲哭、舌紅苔少等症狀，這類患者適合薄荷雙花飲，需準備薄荷半錢、玫瑰花3錢、茉莉花2錢。
2.肝火旺盛型患者，常有頭暈、耳鳴、眼睛紅、急躁、口苦、舌赤等症狀，這類患者適合菊花決明飲，需準備菊花1錢半、決明子3錢、夏枯草1錢半、牡丹皮半錢。
3.胃氣不和型患者，常有夢寐不安、氣鬱生涎、胃脘痞滿、噁心、嘔吐等症狀，這類患者適合半夏甘草飲，需準備半夏2錢、甘草1錢、竹茹2錢、陳皮1錢。
4.陰虛火旺型患者，常有心悸、心煩不安、口乾舌燥、手心熱等症狀，這類患者適合生地玄參飲，需準備生地2錢、玄參1錢半、麥門冬5錢、玉竹2錢。
5.心脾俱虛型患者，常有思慮過度、心神不安、精神疲憊、貧血、臉色少華、手腳倦怠、三餐吃得少等症狀，這類患者適合紅棗茯苓飲，需準備紅棗5枚、茯苓2錢、龍眼肉6錢、甘草1錢。
6.心膽虛怯型患者，常有忘東忘西、恍惚、怔忡、虛勞、虛煩等症狀，這類患者適合百合小麥飲，需準備百合2錢、小麥5錢、炒酸棗仁3錢（杵碎用藥布包）、川芎半錢。
中醫療法
1.肝氣鬱結者，適合用加味逍遙散，耳穴可取肝、內分泌等穴點。
2.肝火旺盛者，適合用龍膽瀉肝湯，耳穴可取肝、腎、膽、交感等穴點。
3.胃氣不和者，適合用溫膽湯，耳穴可取脾、胃、枕等穴點。
4.陰虛火旺者，適合用知柏地黃丸，耳穴可取腎、腦、交感等穴點。
5.心脾俱虛者，適合用歸脾湯，耳穴可取脾、枕、交感等穴點。
6.心膽虛怯者，適合用酸棗仁湯，耳穴可取肝、膽等穴點。
註：耳穴療法可取心、神門等當作主穴，然後根據中醫辨證隨證配穴。
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