【手腳冷冰冰. 中醫師教你如何讓身體暖起來】
天氣冷吱吱.手腳冷冰冰
中醫師教你如何讓身體暖起來
寒流一波波來.暖暖包一包包開.怎麼手腳還是冷冰冰?
沒關係！讓中醫師教你寒冬保暖的小技巧
身體各部位的保暖
頭暖：頭為諸陽之會，身體的陽氣最易從頭部發散，頭部長時間吹風，容易引起偏頭痛，選戴一頂合適保暖的帽子，是避免頭痛所需要的
鼻暖：過敏性鼻炎的患者常因吸入冷空氣而導致症狀加重，戴上口罩再出門，可以幫助呼吸道濕度和溫度的維持
肩背暖：風從肩頸入，肩背為太陽膀胱經所在的部位，戴上圍巾或是穿上高領的衣物，可抵禦風寒從肩頸而入，減少感冒的機會
膝暖：機車是多數人倚賴的交通工具，騎機車時盡量將膝蓋收至擋風板內，避免穿裙子.並多穿一層保暖褲，可減少膝蓋受寒而疼痛
腳暖：寒從腳底生，雙腳距離心臟的位置最遠.在濕冷的天氣中.穿上厚襪子維持腳部的乾燥和溫暖.可以抵過一件衣服
醫師保暖小撇步
用中藥做足浴.或者適度的飲用黑糖老薑茶.利用藥物和老薑的辛溫作用.也可以幫助身體保暖與祛寒喔
※足浴藥材※
►黨蔘10克 當歸15克 獨活10克 雞血藤20克 桂枝10克 艾葉10克
►加水2000c.c 煮20分鐘放涼至40度
※穴道按摩※
關元、氣海、三陰交
►氣海：臍下1.5吋
►關元穴：臍下3吋
►三陰交：內踝尖上3吋
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
澄品中醫
服務專線 02-22462256
地址:新北市中和區泰和街2號
中醫師教你如何讓身體暖起來
文│澄品醫師群
沒關係！讓中醫師教你寒冬保暖的小技巧
身體各部位的保暖
頭暖：頭為諸陽之會，身體的陽氣最易從頭部發散，頭部長時間吹風，容易引起偏頭痛，選戴一頂合適保暖的帽子，是避免頭痛所需要的
鼻暖：過敏性鼻炎的患者常因吸入冷空氣而導致症狀加重，戴上口罩再出門，可以幫助呼吸道濕度和溫度的維持
肩背暖：風從肩頸入，肩背為太陽膀胱經所在的部位，戴上圍巾或是穿上高領的衣物，可抵禦風寒從肩頸而入，減少感冒的機會
膝暖：機車是多數人倚賴的交通工具，騎機車時盡量將膝蓋收至擋風板內，避免穿裙子.並多穿一層保暖褲，可減少膝蓋受寒而疼痛
腳暖：寒從腳底生，雙腳距離心臟的位置最遠.在濕冷的天氣中.穿上厚襪子維持腳部的乾燥和溫暖.可以抵過一件衣服
醫師保暖小撇步
用中藥做足浴.或者適度的飲用黑糖老薑茶.利用藥物和老薑的辛溫作用.也可以幫助身體保暖與祛寒喔
※足浴藥材※
►黨蔘10克 當歸15克 獨活10克 雞血藤20克 桂枝10克 艾葉10克
►加水2000c.c 煮20分鐘放涼至40度
※穴道按摩※
關元、氣海、三陰交
►氣海：臍下1.5吋
►關元穴：臍下3吋
►三陰交：內踝尖上3吋
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