【飲食選材也要依體質保健康】
飲食選材也要依體質保健康
台灣新生報2016年3月30日
中醫師劉筱薇指出，不同體質的人，最好選擇適合自己的食材，所食之物若得宜則獲益，若有害則成疾意思是說，吃對東西身體獲益，若有害則誘發疾病。
因此，血虛體質的人應多吃補血食物，包括葡萄乾、紅豆、黑木耳、南瓜、紅棗、龍眼肉等。
劉醫師指出，氣虛體質的人應多吃補氣食物，包括山藥、豆類、肉類、堅果類、五穀雜糧類等；血瘀體質的人應多吃活血去瘀食物，包括海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金桔、柳橙、柚子、桃子、李子、山楂、玫瑰花等。
劉筱薇指出，陰虛體質的人應少吃辛味食物，包括青蔥、生薑、蒜頭、辣椒等，可多吃滋陰食物，包括芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、豆腐、魚類等；陽虛體質的人應少吃生冷食物，包括冰品冷飲、生菜沙拉、生魚片等，以及少吃寒性水果，包括西瓜、火龍果、奇異果、香蕉、柿子等，可多吃溫陽食物，包括榴槤、酪梨、龍眼乾、羊肉等。
痰溼體質的人應少吃肥甘厚味之品，包括肥肉、酒類，可多吃健脾利溼、化溼去痰食物，包括洋蔥、蘿蔔、山藥、薏仁等；氣鬱體質的人應適量喝酒，有助活絡血脈、穩定情緒，可多吃青蔥、蒜頭、海帶、橘子皮（陳皮）、柳丁等行氣食物。
溼熱體質的人應忌食辛熱燥烈之品，包括燒烤類、油炸類、辛辣類食物，可多吃偏涼蔬菜、水果；過敏體質的人應避免誘發過敏源，選擇食物基本上以清淡、簡單為主，同時不要吃刺激性食物，包括酒類、咖啡、濃茶，以及燒烤類、油炸類、辛辣類食物。
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►台灣新生報
澄品中醫
服務專線 02-22452256
地址:新北市中和區泰和街2號
文│澄品中醫院長 劉筱薇醫師
記者李叔霖／台北報導台灣新生報2016年3月30日
中醫師劉筱薇指出，不同體質的人，最好選擇適合自己的食材，所食之物若得宜則獲益，若有害則成疾意思是說，吃對東西身體獲益，若有害則誘發疾病。
因此，血虛體質的人應多吃補血食物，包括葡萄乾、紅豆、黑木耳、南瓜、紅棗、龍眼肉等。
劉醫師指出，氣虛體質的人應多吃補氣食物，包括山藥、豆類、肉類、堅果類、五穀雜糧類等；血瘀體質的人應多吃活血去瘀食物，包括海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金桔、柳橙、柚子、桃子、李子、山楂、玫瑰花等。
劉筱薇指出，陰虛體質的人應少吃辛味食物，包括青蔥、生薑、蒜頭、辣椒等，可多吃滋陰食物，包括芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、豆腐、魚類等；陽虛體質的人應少吃生冷食物，包括冰品冷飲、生菜沙拉、生魚片等，以及少吃寒性水果，包括西瓜、火龍果、奇異果、香蕉、柿子等，可多吃溫陽食物，包括榴槤、酪梨、龍眼乾、羊肉等。
痰溼體質的人應少吃肥甘厚味之品，包括肥肉、酒類，可多吃健脾利溼、化溼去痰食物，包括洋蔥、蘿蔔、山藥、薏仁等；氣鬱體質的人應適量喝酒，有助活絡血脈、穩定情緒，可多吃青蔥、蒜頭、海帶、橘子皮（陳皮）、柳丁等行氣食物。
溼熱體質的人應忌食辛熱燥烈之品，包括燒烤類、油炸類、辛辣類食物，可多吃偏涼蔬菜、水果；過敏體質的人應避免誘發過敏源，選擇食物基本上以清淡、簡單為主，同時不要吃刺激性食物，包括酒類、咖啡、濃茶，以及燒烤類、油炸類、辛辣類食物。
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服務專線 02-22452256
地址:新北市中和區泰和街2號