【季節交替，溫度濕度變化大，容易引起皮膚過敏】
季節交替，溫度濕度變化大，
容易引起皮膚過敏
杜絕皮膚癢，從飲食做起！
1.忌食燒烤油炸、辛辣刺激性食物或溫燥進補食材，少喝咖啡、含酒精飲料，這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，而身體的陰血就好比是水分，火越大越容易把身體的陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾，身體更加缺水，無法滋養肌膚，加重搔癢的情況。
2.少吃發物（尤其是皮膚濕疹、蕁麻疹或嚴重的痘痘粉刺）：例如鳳梨、芒果、竹筍、蝦蟹、酒、鵝肉、羊肉、豬頭皮、辣椒、胡椒、香菇。
3.多吃「滋陰養血」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩！
平時多吃「滋陰養血」食物可滋潤肌膚，幫助皮膚築起一道防護罩，遠離敏感、搔癢，舉凡紅色、紫色和黑色系食物或含有膠質、鐵質的食物多半具有此功效，如菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、蕃茄、茄子、秋葵、海帶、紫菜、珊瑚草、櫻桃、葡萄、蘋果、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑芝麻、海參、雞蛋、海蜇皮、牛筋、豬腳筋等。
醫師補充，皮膚搔癢患者可諮詢醫師，挑選「滋陰養血潤燥」的中藥材入藥膳，如阿膠、麥冬、百合、玉竹、熟地 、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞、山藥、山茱萸、女貞子、丹參、紅棗，藥材結合食材更加事半功倍！
止癢就按這2個穴位！
按摩方式&時機：以大拇指深層按壓，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，早晚至少各一次
【位置】採坐姿找穴，屈膝90度，膝蓋骨內側邊緣上方三指幅併攏寬度按壓凹陷處。
【位置】屈肘時，手肘橫紋端骨邊凹陷處。
居家5大抗癢對策
1.避免過度清洗身，免得將皮表上的保護性油脂全部洗掉，而誘發搔癢。
2.適當的使用保濕乳液，維持皮膚的保護屏障，減少角質層的水分及皮脂散失
3.選用透氣、吸汗、寬鬆的衣物
4.避免大量流汗刺激皮膚
5.避免搔抓過度以免感染
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
澄品中醫
服務專線 02-22462256
地址:台北市中山區吉林路23號
容易引起皮膚過敏
1.忌食燒烤油炸、辛辣刺激性食物或溫燥進補食材，少喝咖啡、含酒精飲料，這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，而身體的陰血就好比是水分，火越大越容易把身體的陰血津液等滋養濡潤的物質燒乾，身體更加缺水，無法滋養肌膚，加重搔癢的情況。
2.少吃發物（尤其是皮膚濕疹、蕁麻疹或嚴重的痘痘粉刺）：例如鳳梨、芒果、竹筍、蝦蟹、酒、鵝肉、羊肉、豬頭皮、辣椒、胡椒、香菇。
3.多吃「滋陰養血」食物及藥材，幫助皮膚築一道防護罩！
平時多吃「滋陰養血」食物可滋潤肌膚，幫助皮膚築起一道防護罩，遠離敏感、搔癢，舉凡紅色、紫色和黑色系食物或含有膠質、鐵質的食物多半具有此功效，如菠菜、紅鳳菜、黑木耳、胡蘿蔔、蕃茄、茄子、秋葵、海帶、紫菜、珊瑚草、櫻桃、葡萄、蘋果、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑芝麻、海參、雞蛋、海蜇皮、牛筋、豬腳筋等。
醫師補充，皮膚搔癢患者可諮詢醫師，挑選「滋陰養血潤燥」的中藥材入藥膳，如阿膠、麥冬、百合、玉竹、熟地 、當歸、黑芝麻、何首烏、枸杞、山藥、山茱萸、女貞子、丹參、紅棗，藥材結合食材更加事半功倍！
止癢就按這2個穴位！
按摩方式&時機：以大拇指深層按壓，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，早晚至少各一次
【位置】採坐姿找穴，屈膝90度，膝蓋骨內側邊緣上方三指幅併攏寬度按壓凹陷處。
【位置】屈肘時，手肘橫紋端骨邊凹陷處。
居家5大抗癢對策
1.避免過度清洗身，免得將皮表上的保護性油脂全部洗掉，而誘發搔癢。
2.適當的使用保濕乳液，維持皮膚的保護屏障，減少角質層的水分及皮脂散失
3.選用透氣、吸汗、寬鬆的衣物
4.避免大量流汗刺激皮膚
5.避免搔抓過度以免感染
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