【改善你的免疫力】
改善你的免 疫 力
一、中醫觀點中，身體裡的免疫系統是如何運行的？
中醫對免疫的概念自古就有。
正氣：泛指身體的臟腑經絡氣血而言，也就是現在所論的免疫力。
邪氣：病毒、細菌等外來侵犯人體的物質。
正氣存內、邪不可干：只要身體的正氣充實，無論任何物質，都可以預防而戰勝之，就能免於患病。
邪之所湊、其氣必虛：當外來物質侵襲身體，若本身的正氣不夠，就會產生疾病。
二、中醫的五臟學說裡有提及，與免疫系統有關的臟腑為肺、脾、腎。
肺：城牆、前線
肺指的是呼吸系統，包含鼻、咽、肺、皮膚等，這是身體的第一道防線。
脾：後勤補給
脾指的是消化系統，中醫稱脾為後天之本，消化好、營養充足才有抵抗力。
腎：國庫
腎在中醫為先天之本，也就是一個人先天的體質，也可解釋為生命力。生命力強、體質充實才能與敵軍長期抗戰而不落敗。
三、一般年紀越大的人，抵抗力會下降。人會老化，免疫力也會老化嗎？
一、老年人的免疫力會下降這是必然的，以剛所談論到的，中醫免疫系統的三臟腑，肺、脾、腎，呼吸系統、消化系統、生命力，這三者會隨著年齡而有所退化，那三者構成的免疫系統自然也會跟著老化。舉例：熬夜。
二、中醫養身：順應自然才能長壽。
四、有哪些疾病是免疫功能下降，免疫力太低所造成的？免疫力太低還可能造成哪些問題？
氣虛：元氣不足，臟腑機能衰退，以致抗禦病邪的能力下降。
症狀：疲倦乏力、語聲低微、呼吸氣短、自汗。
1.肺氣虛：全身衰弱、咳嗽氣短咯痰。
2.心氣虛：心悸緊張、精神疲倦。
3.脾胃氣虛：面色萎黃、食慾減退、消化不良、腹脹腹瀉。
4.腎氣虛：頭昏目眩、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、小便不利、性功能衰退。
五、能提升人體免疫力穴道按摩與藥物
（一）穴位
1.合谷：呼吸道症
2.曲池：皮膚症
3.足三里：腸胃症
4.三陰交：婦科症
5.太衝：神經、肌肉症
（二）藥物
●預防
1.黃耆：補氣。
2.白朮：補脾。
3.防風：去風邪。
●治療
1.銀花、連翹：涼藥，解熱邪。
2.桂枝、紫蘇葉：溫藥，散寒邪。
3.甘草：平藥，中藥類固醇，專解百毒。
六、如何改善免疫力，中醫師建議
現代的環境荷爾蒙多，深深地影響了人體的內分泌系統、免疫系統等。最好的建議是「減法生活」，來提升免疫力。
少吸多吐：
減少菸害、髒污空氣的吸收，多接觸大自然增加身體吐納，藉以改善心肺功能。
少吃多動：
減少攝取不必要的食物，多做運動增加身體代謝，藉以改善腸胃道功能。
少補多清：
現代人大多營養過剩、毒物攝取過剩，減少不必要的補品，多攝取纖維質增加身體排泄，藉以改善肝腎功能。
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►【改善你的免疫力 Part1】
►【改善你的免疫力 Part2】
►【改善你的免疫力 Part3】
澄品中醫 周玟安醫師 專訪
一、中醫觀點中，身體裡的免疫系統是如何運行的？
中醫對免疫的概念自古就有。
正氣：泛指身體的臟腑經絡氣血而言，也就是現在所論的免疫力。
邪氣：病毒、細菌等外來侵犯人體的物質。
正氣存內、邪不可干：只要身體的正氣充實，無論任何物質，都可以預防而戰勝之，就能免於患病。
邪之所湊、其氣必虛：當外來物質侵襲身體，若本身的正氣不夠，就會產生疾病。
二、中醫的五臟學說裡有提及，與免疫系統有關的臟腑為肺、脾、腎。
肺：城牆、前線
肺指的是呼吸系統，包含鼻、咽、肺、皮膚等，這是身體的第一道防線。
脾：後勤補給
脾指的是消化系統，中醫稱脾為後天之本，消化好、營養充足才有抵抗力。
腎：國庫
腎在中醫為先天之本，也就是一個人先天的體質，也可解釋為生命力。生命力強、體質充實才能與敵軍長期抗戰而不落敗。
三、一般年紀越大的人，抵抗力會下降。人會老化，免疫力也會老化嗎？
一、老年人的免疫力會下降這是必然的，以剛所談論到的，中醫免疫系統的三臟腑，肺、脾、腎，呼吸系統、消化系統、生命力，這三者會隨著年齡而有所退化，那三者構成的免疫系統自然也會跟著老化。舉例：熬夜。
二、中醫養身：順應自然才能長壽。
四、有哪些疾病是免疫功能下降，免疫力太低所造成的？免疫力太低還可能造成哪些問題？
氣虛：元氣不足，臟腑機能衰退，以致抗禦病邪的能力下降。
症狀：疲倦乏力、語聲低微、呼吸氣短、自汗。
1.肺氣虛：全身衰弱、咳嗽氣短咯痰。
2.心氣虛：心悸緊張、精神疲倦。
3.脾胃氣虛：面色萎黃、食慾減退、消化不良、腹脹腹瀉。
4.腎氣虛：頭昏目眩、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、小便不利、性功能衰退。
五、能提升人體免疫力穴道按摩與藥物
（一）穴位
1.合谷：呼吸道症
2.曲池：皮膚症
3.足三里：腸胃症
4.三陰交：婦科症
5.太衝：神經、肌肉症
（二）藥物
●預防
1.黃耆：補氣。
2.白朮：補脾。
3.防風：去風邪。
●治療
1.銀花、連翹：涼藥，解熱邪。
2.桂枝、紫蘇葉：溫藥，散寒邪。
3.甘草：平藥，中藥類固醇，專解百毒。
六、如何改善免疫力，中醫師建議
現代的環境荷爾蒙多，深深地影響了人體的內分泌系統、免疫系統等。最好的建議是「減法生活」，來提升免疫力。
少吸多吐：減少菸害、髒污空氣的吸收，多接觸大自然增加身體吐納，藉以改善心肺功能。
少吃多動：減少攝取不必要的食物，多做運動增加身體代謝，藉以改善腸胃道功能。
少補多清：現代人大多營養過剩、毒物攝取過剩，減少不必要的補品，多攝取纖維質增加身體排泄，藉以改善肝腎功能。
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