【盛夏飆高溫 中醫師傳授進冷氣房必做3件事】
盛夏飆高溫 中醫師傳授進冷氣房必做3件事
7月盛夏飆高溫，台北市今午出現35.9度高溫，創台北站今年以來新高溫紀錄，不少人躲進冷氣房裡避暑。但中醫師提醒，夏天室內外溫差大，狂吹冷氣猛喝冰飲寒氣夾帶濕，反而使暑熱之氣無法散開，建議進入冷氣房前務必先擦乾汗水，喝常溫水比冰水更散熱，冷氣太冷也要披件薄外套，以免受寒氣不適。
醫師指出，室外氣溫飆高時突然進入冷氣房，強冷冷氣或猛喝冰飲的寒氣夾帶濕氣，會使暑熱之氣更無法散開，可能導致頭痛、頭暈、想吐與疲倦感，反而更容易中暑。張文馨提醒，進入冷氣房前務必先把身上的汗水擦乾，因出汗會使腠理開，風寒易趁虛而入；此外不能喝太冰的水，試著喝常溫或微溫的水更能幫忙散熱，太冰反而讓血管收縮散熱更慢。
此外，若冷氣太強記得穿薄外套或披肩，如果可以自行調控溫度建議26度為佳，再怕熱可加上電風扇，務必記得風口不要對頭頸部吹，避免肩頸以及頭部的經絡氣血受寒引起緊繃疼痛或頭脹頭昏。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
7月盛夏飆高溫，台北市今午出現35.9度高溫，創台北站今年以來新高溫紀錄，不少人躲進冷氣房裡避暑。但中醫師提醒，夏天室內外溫差大，狂吹冷氣猛喝冰飲寒氣夾帶濕，反而使暑熱之氣無法散開，建議進入冷氣房前務必先擦乾汗水，喝常溫水比冰水更散熱，冷氣太冷也要披件薄外套，以免受寒氣不適。
醫師指出，室外氣溫飆高時突然進入冷氣房，強冷冷氣或猛喝冰飲的寒氣夾帶濕氣，會使暑熱之氣更無法散開，可能導致頭痛、頭暈、想吐與疲倦感，反而更容易中暑。張文馨提醒，進入冷氣房前務必先把身上的汗水擦乾，因出汗會使腠理開，風寒易趁虛而入；此外不能喝太冰的水，試著喝常溫或微溫的水更能幫忙散熱，太冰反而讓血管收縮散熱更慢。
此外，若冷氣太強記得穿薄外套或披肩，如果可以自行調控溫度建議26度為佳，再怕熱可加上電風扇，務必記得風口不要對頭頸部吹，避免肩頸以及頭部的經絡氣血受寒引起緊繃疼痛或頭脹頭昏。
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