【告別『腰痛』困擾、『腰』讓你幸福】
告別『腰痛』困擾、『腰』讓你幸福
腰痛，醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。可見腰部是很脆弱的一個部位，腰部承載著上半身的重量和活動，所以負荷是相當大的。腰痛所引起的原因甚多，而「酸痛」在人體上其實是一種警訊，它主要的目的是在通知身體的主人有異常現象，而將此酸痛的訊息不斷的傳送至大腦所接收。
怎樣才算是腰痛？
腰痛的病徵多是腰部一側或兩側疼痛，導致不能轉身、不可以俯身或仰身等，有礙日常活動。腰痛部位可以是固定的，也可以放射到其他部位，引起腰腿痛、腰股痛、腰尻 (尾骶部) 痛、腰痛引少腹等。有的腰痛可以與氣候變化有關，但不是必然的。腰痛患者如過份勞累或過度疲勞，均會使病情惡化，反之，適當的休息才能舒緩腰痛。有些疾病如脊柱病變、腎病、淋證、婦人腹痛等與腰痛相似，必須準確鑒別以免誤診。
從中醫的觀點怎麼看腰痛？ 《素問‧脈要精微論》云：「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。」《諸病源候論•腰背痛諸候》云：「勞損於腎，動傷經絡，又為風冷所侵，血氣擊搏，故腰痛也。」《證治準繩•腰痛》云：「有風、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有瘀血、有滯氣、有痰積，皆標也，腎虛其本也。」。
中醫認為『腰為腎之腑』，肝主筋、腎主骨、脾主肌肉。即肝血要充足，才得以養筋，肝若不好，體內廢氣就不易代謝，產生痠痛；腎是管理骨骼生長與修復功能，腎若虛弱，血液循環就不順，也易引起痠痛；而脾胃是負責肌肉的生長與營養，脾胃系統差，脾胃吸收能力不好，也就無法將營養、水份運送全身，致肌肉消瘦、缺水而僵硬，造成痠痛。腰痛、腰酸最直接的原因是腎虛、腎寒，是腎虛的外在表現。例如，有的人搬了一下重物腰就痛得直不起來，有的人只是打了一個噴嚏後腰就不能動了，說是「閃到腰」了。可為什麼別人搬東西和打噴嚏不會出現這種情況？各種外部的情況只是一個誘因，真正的患病原因就是腎虛、腎寒後，造成腰部的血液供應減少以及身體內的寒濕重，造成了經絡的瘀堵。
所以要想根治腰痛，補血、補腎、祛寒是關鍵。還要避免熬夜，睡眠缺乏也會引發腰痛，深夜體內血液循環變慢的關係，肌肉間組織間液會減少，導致體內廢物代謝不良，身體會有炎熱感，在中醫理論上屬於腎虛火旺、肝陰缺乏的狀態。《素問‧宣明五氣論》：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」 現代人平時勞累過度、脊椎時常缺乏活動的情況下，使氣血循環不良，而產生背部肌肉僵化的氣血病變，因為肌肉缺乏氧氣的供給，造成乳酸的沉積，使肌肉過度疲勞所致，而肌肉沒有適時得到放鬆，將會形成肌肉纖維化，使韌帶逐漸鈣化，造成骨關節活動受限、酸痛、緊繃。
例如:常常坐在椅子辦公的人，會習慣性將骨盆向後傾，並且造成腰椎曲線向後彎﹔而長期站立工作的人，則會習慣性將骨盆向前傾(腹部方向)，所以會造成腰椎曲線向前彎曲，終究形成慢性痠痛。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
澄品中醫
服務專線 02-22462256
地址:新北市中和區泰和街2號
怎樣才算是腰痛？
腰痛的病徵多是腰部一側或兩側疼痛，導致不能轉身、不可以俯身或仰身等，有礙日常活動。腰痛部位可以是固定的，也可以放射到其他部位，引起腰腿痛、腰股痛、腰尻 (尾骶部) 痛、腰痛引少腹等。有的腰痛可以與氣候變化有關，但不是必然的。腰痛患者如過份勞累或過度疲勞，均會使病情惡化，反之，適當的休息才能舒緩腰痛。有些疾病如脊柱病變、腎病、淋證、婦人腹痛等與腰痛相似，必須準確鑒別以免誤診。
從中醫的觀點怎麼看腰痛？ 《素問‧脈要精微論》云：「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。」《諸病源候論•腰背痛諸候》云：「勞損於腎，動傷經絡，又為風冷所侵，血氣擊搏，故腰痛也。」《證治準繩•腰痛》云：「有風、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有瘀血、有滯氣、有痰積，皆標也，腎虛其本也。」。
中醫認為『腰為腎之腑』，肝主筋、腎主骨、脾主肌肉。即肝血要充足，才得以養筋，肝若不好，體內廢氣就不易代謝，產生痠痛；腎是管理骨骼生長與修復功能，腎若虛弱，血液循環就不順，也易引起痠痛；而脾胃是負責肌肉的生長與營養，脾胃系統差，脾胃吸收能力不好，也就無法將營養、水份運送全身，致肌肉消瘦、缺水而僵硬，造成痠痛。腰痛、腰酸最直接的原因是腎虛、腎寒，是腎虛的外在表現。例如，有的人搬了一下重物腰就痛得直不起來，有的人只是打了一個噴嚏後腰就不能動了，說是「閃到腰」了。可為什麼別人搬東西和打噴嚏不會出現這種情況？各種外部的情況只是一個誘因，真正的患病原因就是腎虛、腎寒後，造成腰部的血液供應減少以及身體內的寒濕重，造成了經絡的瘀堵。
所以要想根治腰痛，補血、補腎、祛寒是關鍵。還要避免熬夜，睡眠缺乏也會引發腰痛，深夜體內血液循環變慢的關係，肌肉間組織間液會減少，導致體內廢物代謝不良，身體會有炎熱感，在中醫理論上屬於腎虛火旺、肝陰缺乏的狀態。《素問‧宣明五氣論》：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」 現代人平時勞累過度、脊椎時常缺乏活動的情況下，使氣血循環不良，而產生背部肌肉僵化的氣血病變，因為肌肉缺乏氧氣的供給，造成乳酸的沉積，使肌肉過度疲勞所致，而肌肉沒有適時得到放鬆，將會形成肌肉纖維化，使韌帶逐漸鈣化，造成骨關節活動受限、酸痛、緊繃。
例如:常常坐在椅子辦公的人，會習慣性將骨盆向後傾，並且造成腰椎曲線向後彎﹔而長期站立工作的人，則會習慣性將骨盆向前傾(腹部方向)，所以會造成腰椎曲線向前彎曲，終究形成慢性痠痛。
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