【季節交替多吃排毒食物，以減緩肌膚老化】
季節交替多吃排毒食物，以減緩肌膚老化速度
在季節交替的時候，許多人會發現皮膚變得敏感，許多皮膚的問題也都一一出現，如乾燥、脫屑、紅癢、、、等，令人感到不適，尤其若是臉上的肌膚出現問題，則更是會讓在意”門面”的美眉們，心情大受影響，因為若症狀嚴重時，連化妝都無法遮掩，所以如何預防因季節交替而導致問題肌膚就是非常重要的功課。
當季節轉換時，人體的新陳代謝速度會減緩，若是身體產生的毒素無法即時排出體外，則很容易在臉上顯現出來。當夏天進入秋天之際，肌膚的新陳代謝逐漸變慢，夏季的悶熱和潮濕讓許多問題潛藏在肌膚下，漸漸堆積在肌膚底下排不出去，或是排出的速度緩慢，在進入秋季時，這些問題就一一浮現出來，像是肌膚乾燥脫屑、膚色黯沉不均，甚至出現斑點色塊，全身的肌膚也都變得粗糙，這些都表示妳的肌膚應該要排毒了，清除了體內及肌膚下的毒素後，我們才能進一步地進補與保養，好讓肌膚能安然度過嚴峻的寒冬。
問題肌膚小診斷：
1. 隨著天氣轉涼，臉上的油脂分泌更旺盛
2. 肌膚變得乾燥，摸起來粗糙不細緻
3. 肌膚抵抗力下降，容易出現過敏現象
4. 膚色不均，黯沉發黃
5. 持續使用眼霜，但黑眼圈與眼袋仍未改善
若是以上症狀出現3個以上，就表示妳的肌膚需要積極排毒囉！
可以食用一些有排毒功能的蔬果來幫助肌膚把累積的廢物排出，《本草綱目》中提到，地瓜可以「補虛乏、益氣力、健脾胃」，還有「海中之人多壽，乃食甘薯故也」的說法，因此可以多吃地瓜來排毒。
而紫菜含有豐富的蛋白質、多種維生素、碘和其他身體所需的微量元素，豆腐有清熱解毒的作用，可以多喝紫菜豆腐湯以滋潤肌膚、解熱、排毒。另外，石榴、胡蘿蔔、木耳、蘋果、燕麥等也都有排毒的效果，平時可以多多食用。
當然，多吃可以排毒的食物以外，還要避免導致問題肌膚產生的食物，如燒烤、油炸、過於辛辣等刺激性的食物都應該要避免，才能減少身體與肌膚的負擔。還有，也要記得多補充水份，因為水份不但能讓肌膚保有濕潤豐彈，也能在代謝時將體內的廢物帶走，也有很好的排毒效果喔，如此一來，就能在季節轉換時不怕肌膚因毒素累積而快速老化，讓肌膚永遠保持年輕Q彈唷！
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
在季節交替的時候，許多人會發現皮膚變得敏感，許多皮膚的問題也都一一出現，如乾燥、脫屑、紅癢、、、等，令人感到不適，尤其若是臉上的肌膚出現問題，則更是會讓在意”門面”的美眉們，心情大受影響，因為若症狀嚴重時，連化妝都無法遮掩，所以如何預防因季節交替而導致問題肌膚就是非常重要的功課。
當季節轉換時，人體的新陳代謝速度會減緩，若是身體產生的毒素無法即時排出體外，則很容易在臉上顯現出來。當夏天進入秋天之際，肌膚的新陳代謝逐漸變慢，夏季的悶熱和潮濕讓許多問題潛藏在肌膚下，漸漸堆積在肌膚底下排不出去，或是排出的速度緩慢，在進入秋季時，這些問題就一一浮現出來，像是肌膚乾燥脫屑、膚色黯沉不均，甚至出現斑點色塊，全身的肌膚也都變得粗糙，這些都表示妳的肌膚應該要排毒了，清除了體內及肌膚下的毒素後，我們才能進一步地進補與保養，好讓肌膚能安然度過嚴峻的寒冬。
問題肌膚小診斷：
1. 隨著天氣轉涼，臉上的油脂分泌更旺盛
2. 肌膚變得乾燥，摸起來粗糙不細緻
3. 肌膚抵抗力下降，容易出現過敏現象
4. 膚色不均，黯沉發黃
5. 持續使用眼霜，但黑眼圈與眼袋仍未改善
若是以上症狀出現3個以上，就表示妳的肌膚需要積極排毒囉！
可以食用一些有排毒功能的蔬果來幫助肌膚把累積的廢物排出，《本草綱目》中提到，地瓜可以「補虛乏、益氣力、健脾胃」，還有「海中之人多壽，乃食甘薯故也」的說法，因此可以多吃地瓜來排毒。
而紫菜含有豐富的蛋白質、多種維生素、碘和其他身體所需的微量元素，豆腐有清熱解毒的作用，可以多喝紫菜豆腐湯以滋潤肌膚、解熱、排毒。另外，石榴、胡蘿蔔、木耳、蘋果、燕麥等也都有排毒的效果，平時可以多多食用。
當然，多吃可以排毒的食物以外，還要避免導致問題肌膚產生的食物，如燒烤、油炸、過於辛辣等刺激性的食物都應該要避免，才能減少身體與肌膚的負擔。還有，也要記得多補充水份，因為水份不但能讓肌膚保有濕潤豐彈，也能在代謝時將體內的廢物帶走，也有很好的排毒效果喔，如此一來，就能在季節轉換時不怕肌膚因毒素累積而快速老化，讓肌膚永遠保持年輕Q彈唷！
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