【節氣-白露～轉骨好時節】
白露～轉骨好時節！
手腳冰冷、舊傷及退化性關節炎調理的好時機！趁入冬前好好保養，冬天不復發！
白露是九月的第一個節氣，是典型秋天的節氣，反映出自然界氣溫變化的節令，時間大約在每年的9月7~9日。天氣漸漸轉涼，氣溫開始下降，由於氣溫下降得速度很快，夜間氣溫已經達到水汽凝結成露的條件，可在清晨的草木上，看見晶瑩剔透白色的露珠，因此得名白露。
《禮記》中云：“涼風至，白露降，寒蟬鳴”；《月令七十二候集解》中云：“ 水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”，陰氣逐漸加重，清晨見水氣凝結成白色的露水，此時，大家能明顯感覺到炙熱的夏天已過，涼爽的秋天正到來。雖然中午依舊炎熱，但入夜後，溫差可與中午達十多度。諺語說 “過了白露節，夜寒日裏熱 ” 古語中提及：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。” 提醒大家白露時節晝夜溫差很大，勿穿著過度暴露的衣服，早晚記得添衣，多加件薄外套，以免感冒了，夜晚也可換上薄長袖及長褲的睡衣，避免夜半受涼，出現早上鼻塞流鼻水的症狀。
此時因溫差大，應注意預防呼吸道疾病的復發，例如：氣喘、過敏性鼻炎，也應預防感冒，此時易有感冒流行，建議大家早晚多帶一件外套，出入公眾場合戴口罩，保護鼻口不受外邪入侵。在飲食上宜攝取清淡好消化的當季食材，避免接觸會引起過敏的奇異果、巧克力、蝦蟹等食物，也應避免過食生冷食物，例如：西瓜、冰棒、生菜、生魚片等，導致寒凝痰濕內生，更加重呼吸道過敏的症狀。
白露後屬秋燥，氣候乾燥，燥邪傷人，容易傷津耗液，出現口咽乾、鼻乾、皮膚乾、大便乾硬等症狀，可多服用些滋陰潤燥的食物，例如：木耳、海參、人參菜、秋葵、絲瓜等食材；也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、西洋參、沙參、麥門冬、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良好的效果。
白露後是傳統中醫服用轉骨方的節氣，在轉涼的秋天為邁入青春期的孩子打造基礎、調理體質。四季節氣不同萬物有不同的生長週期，春生、夏長、秋收、冬藏，對於轉骨的孩子，適宜在秋冬的季節養陰儲存陰血，待來年春夏之時陽氣升發則有充足的條件生長。每個孩子身體的狀況不同，依呼吸道過敏、食慾不振、過度肥胖等體質，而給予適當的調理。
因氣溫下降、早晚轉涼，體質虛寒、陽氣不足的人也開始出現怕冷、手腳冰冷的症狀，此時正是開始調理的好時機，依照體質滋陰補陽祛寒，祛除體內痼久陳寒，打造溫暖體質，冬天不再手腳冰冷痛苦難耐；身體的舊傷及關節退化也容易在此時發作，因天氣開始轉涼，人體的陽氣也逐漸降低，舊傷處因血液循環不足而復發產生疼痛酸麻的症狀，於此時積極調理，可望在入冬前治好舊傷，冬天不再為舊傷發作而苦。
皮膚水噹噹～水梨紅蘿蔔燉雞
藥材：麥門冬3錢、玉竹3錢、黨參3錢、枸杞3錢、紅棗3顆、水梨1顆、紅蘿蔔1條、半隻雞
作法：將雞肉川燙過後，加入清洗過後的藥材及食材（切塊），燉煮至軟爛，加點鹽巴，即可食用。
功效：補氣滋陰潤肺
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
手腳冰冷、舊傷及退化性關節炎調理的好時機！趁入冬前好好保養，冬天不復發！
白露是九月的第一個節氣，是典型秋天的節氣，反映出自然界氣溫變化的節令，時間大約在每年的9月7~9日。天氣漸漸轉涼，氣溫開始下降，由於氣溫下降得速度很快，夜間氣溫已經達到水汽凝結成露的條件，可在清晨的草木上，看見晶瑩剔透白色的露珠，因此得名白露。
《禮記》中云：“涼風至，白露降，寒蟬鳴”；《月令七十二候集解》中云：“ 水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”，陰氣逐漸加重，清晨見水氣凝結成白色的露水，此時，大家能明顯感覺到炙熱的夏天已過，涼爽的秋天正到來。雖然中午依舊炎熱，但入夜後，溫差可與中午達十多度。諺語說 “過了白露節，夜寒日裏熱 ” 古語中提及：“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。” 提醒大家白露時節晝夜溫差很大，勿穿著過度暴露的衣服，早晚記得添衣，多加件薄外套，以免感冒了，夜晚也可換上薄長袖及長褲的睡衣，避免夜半受涼，出現早上鼻塞流鼻水的症狀。
此時因溫差大，應注意預防呼吸道疾病的復發，例如：氣喘、過敏性鼻炎，也應預防感冒，此時易有感冒流行，建議大家早晚多帶一件外套，出入公眾場合戴口罩，保護鼻口不受外邪入侵。在飲食上宜攝取清淡好消化的當季食材，避免接觸會引起過敏的奇異果、巧克力、蝦蟹等食物，也應避免過食生冷食物，例如：西瓜、冰棒、生菜、生魚片等，導致寒凝痰濕內生，更加重呼吸道過敏的症狀。
白露後屬秋燥，氣候乾燥，燥邪傷人，容易傷津耗液，出現口咽乾、鼻乾、皮膚乾、大便乾硬等症狀，可多服用些滋陰潤燥的食物，例如：木耳、海參、人參菜、秋葵、絲瓜等食材；也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、西洋參、沙參、麥門冬、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良好的效果。
白露後是傳統中醫服用轉骨方的節氣，在轉涼的秋天為邁入青春期的孩子打造基礎、調理體質。四季節氣不同萬物有不同的生長週期，春生、夏長、秋收、冬藏，對於轉骨的孩子，適宜在秋冬的季節養陰儲存陰血，待來年春夏之時陽氣升發則有充足的條件生長。每個孩子身體的狀況不同，依呼吸道過敏、食慾不振、過度肥胖等體質，而給予適當的調理。
因氣溫下降、早晚轉涼，體質虛寒、陽氣不足的人也開始出現怕冷、手腳冰冷的症狀，此時正是開始調理的好時機，依照體質滋陰補陽祛寒，祛除體內痼久陳寒，打造溫暖體質，冬天不再手腳冰冷痛苦難耐；身體的舊傷及關節退化也容易在此時發作，因天氣開始轉涼，人體的陽氣也逐漸降低，舊傷處因血液循環不足而復發產生疼痛酸麻的症狀，於此時積極調理，可望在入冬前治好舊傷，冬天不再為舊傷發作而苦。
皮膚水噹噹～水梨紅蘿蔔燉雞
藥材：麥門冬3錢、玉竹3錢、黨參3錢、枸杞3錢、紅棗3顆、水梨1顆、紅蘿蔔1條、半隻雞作法：將雞肉川燙過後，加入清洗過後的藥材及食材（切塊），燉煮至軟爛，加點鹽巴，即可食用。功效：補氣滋陰潤肺本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!