【消腫3法寶 各有禁忌報你知 】
消腫3法寶 各有禁忌報你知
夏天一到就愛吃冰品喝冷飲，中醫師提醒，當心累積體內濕氣引起水腫問題，而若想要驅除體內濕氣，不妨可靠像是薑、薏仁、玉米鬚等常見的食材，不過診間常看到因個人體質不同、食用方式差異等而引起副作用的患者，例如燥熱體質者吃太多老薑，反而可能讓便祕、嘴破問題加重。
醫師表示，中醫認為天氣悶熱，如果加上又常下雨，皮膚不容易出汗，這時候又喝冰飲、吃冰品，雖然降了點火氣，但卻更不利於體內排出濕氣，當濕氣累積在體內引起各種症狀，最常見的就是水腫問題，另外像是皮膚容易出現像是破皮、濕疹，連帶腸胃蠕動也會較慢。而想要幫助體內濕氣排出，在使用像是薑、薏仁、玉米鬚等也有個別的注意事項要留意。
【要注意】
選生薑看體質
★好處：生薑性味辛溫，有助發汗去濕，其中所含的「薑辣素」，是促進血液循環的好幫手，建議可拿來煮紅茶喝，對在冷氣房待太久容易頭痛、鼻過敏的人，引用生薑紅茶也有舒緩的效果。
★禁忌：不過部分屬於燥熱體質的女性，像是冷飲喝多容易嘴破、便祕，甚至是有痔瘡的人，最好選擇性味較溫和的嫩薑，使用時可把嫩薑帶皮刷乾淨，一起泡茶飲用，另外，若剛好腸胃不舒服、發燒、喉嚨痛則要停止食用。
薏仁恐增白帶
★好處：薏仁可健脾滲濕、利水消腫，《神農本草經》中提到：「薏仁久服輕身益氣」，此外還有清熱排膿、改善痘痘、養顏美容功效，可煮成薏仁水飲用，或加入料理中飲用如四神湯。
★禁忌：對於體質偏寒的女性來說，如果天天喝薏仁水，可能會讓你有白帶多、有異味 甚至是痛經等問題，所以一周喝1∼2次即可，每次不超過500c.c.，而若是想食用薏仁料理，也要避免過量以免發胖。
玉米鬚應洗淨
★好處：玉米鬚除了是食材也可作為藥用，性平味甘，有利水消腫、調節血壓的效果，臨床上與其他中藥材搭配應用於調理水腫、黃疸、高血壓等病證，食用方式可與水同煮來喝。
★禁忌：由於玉米鬚的形狀較容易附著農藥，建議在購買時要確認玉米鬚的來源有無經過安全檢驗，而在沖泡前，應該在水龍頭下用流動的水抓洗2∼3分鐘，之後沖熱水第一泡先倒掉再飲用比較好。
【醫師說】
消水腫不代表減肥，想要瘦身還是得乖乖從少吃多動開始，而適當的使用烤箱、蒸氣浴等，藉由溫熱發汗對加速新陳代謝也有幫助。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
夏天一到就愛吃冰品喝冷飲，中醫師提醒，當心累積體內濕氣引起水腫問題，而若想要驅除體內濕氣，不妨可靠像是薑、薏仁、玉米鬚等常見的食材，不過診間常看到因個人體質不同、食用方式差異等而引起副作用的患者，例如燥熱體質者吃太多老薑，反而可能讓便祕、嘴破問題加重。
醫師表示，中醫認為天氣悶熱，如果加上又常下雨，皮膚不容易出汗，這時候又喝冰飲、吃冰品，雖然降了點火氣，但卻更不利於體內排出濕氣，當濕氣累積在體內引起各種症狀，最常見的就是水腫問題，另外像是皮膚容易出現像是破皮、濕疹，連帶腸胃蠕動也會較慢。而想要幫助體內濕氣排出，在使用像是薑、薏仁、玉米鬚等也有個別的注意事項要留意。
【要注意】
選生薑看體質
★好處：生薑性味辛溫，有助發汗去濕，其中所含的「薑辣素」，是促進血液循環的好幫手，建議可拿來煮紅茶喝，對在冷氣房待太久容易頭痛、鼻過敏的人，引用生薑紅茶也有舒緩的效果。
★禁忌：不過部分屬於燥熱體質的女性，像是冷飲喝多容易嘴破、便祕，甚至是有痔瘡的人，最好選擇性味較溫和的嫩薑，使用時可把嫩薑帶皮刷乾淨，一起泡茶飲用，另外，若剛好腸胃不舒服、發燒、喉嚨痛則要停止食用。
薏仁恐增白帶
★好處：薏仁可健脾滲濕、利水消腫，《神農本草經》中提到：「薏仁久服輕身益氣」，此外還有清熱排膿、改善痘痘、養顏美容功效，可煮成薏仁水飲用，或加入料理中飲用如四神湯。
★禁忌：對於體質偏寒的女性來說，如果天天喝薏仁水，可能會讓你有白帶多、有異味 甚至是痛經等問題，所以一周喝1∼2次即可，每次不超過500c.c.，而若是想食用薏仁料理，也要避免過量以免發胖。
玉米鬚應洗淨
★好處：玉米鬚除了是食材也可作為藥用，性平味甘，有利水消腫、調節血壓的效果，臨床上與其他中藥材搭配應用於調理水腫、黃疸、高血壓等病證，食用方式可與水同煮來喝。
★禁忌：由於玉米鬚的形狀較容易附著農藥，建議在購買時要確認玉米鬚的來源有無經過安全檢驗，而在沖泡前，應該在水龍頭下用流動的水抓洗2∼3分鐘，之後沖熱水第一泡先倒掉再飲用比較好。
【醫師說】
消水腫不代表減肥，想要瘦身還是得乖乖從少吃多動開始，而適當的使用烤箱、蒸氣浴等，藉由溫熱發汗對加速新陳代謝也有幫助。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!