【壓力大到月經遲遲不來 勤按2穴位拯救卵巢早衰】
「月經遲到快1個月還不來，是不是卵巢早衰了呢？」月經延遲、該來不來，是早發性卵巢衰竭的表現症狀之一，中醫臨床觀察卵巢早衰特別好發於「肝腎兩虛」體質，中醫師呼籲，長期承受龐大壓力和過度勞累的女性，找個時間好好放鬆一下，並且多搭配溫性飲食和2大護宮穴位的按摩，有助留住青春，延緩卵巢老化的速度！
「卵巢早衰」是一個西方醫學名詞。40歲以下育齡女性在排除懷孕的可能性之下，若出現「繼發性閉經」的情況，也就是生理期連續3至6個月沒有報到，且伴隨熱潮紅、盜汗等症狀，就要注意可能是「早發性卵巢衰竭」，長期置之不理會造成困難受孕或不孕，需要進一步的婦產科檢查和尋求中西醫的調理。
卵巢早衰多見於「肝腎兩虛」體質，壓力一族要小心！
另從傳統中醫的角度來看，「肝腎兩虛，陰虛火旺」的體質特別容易導致卵巢早衰！中醫師表示，中醫認為「肝藏血、腎藏精」，若肝腎兩虛，則精血不足，衝任虧損，易導致月經不來。而現代女性的工作、家庭壓力龐大，加上過度勞累，使得腎氣和肝血的耗損速度變快，長期易形成「肝腎兩虛」的體質，更容易出現「繼發性閉經」的情況。
臨床就常見不少女性還沒滿40歲，就開始經血量變少，甚至出現早發性卵巢衰竭而停經，且抽血檢驗呈現促濾泡激素（FHS）和雌激素（E2）下降、卵巢庫存量偏低（AMH），或照超音波發現卵巢尺寸有提早萎縮的現象。
調理肝腎兩虛 聰明飲食+2護宮穴位
中醫師表示，肝腎兩虛的女性，除了會有經期延後，甚至早發性停經的表現，平時也常伴隨腰膝痠軟、潮熱盜汗、頭暈、耳鳴、口乾舌燥等症狀。治療上，主要以「補益肝腎，養血通經」為原則，包括：熟地、山茱萸、枸杞、杜仲、女貞子、菟絲子、肉蓯蓉、當歸和何首烏等，都是常用的中藥材。
除了依據個人體質和症狀表現做藥物調理之外，中醫師提醒生活保健也很重要，平時應適度排解壓力；多運動促進循環；少吃冰涼或寒涼性質的食物，盡量以溫性食物為主，且在經期後要多補充「護腎、補陰血」的食物；每天早晚各按摩穴位「三陰交」和「關元穴」一次，每次按至少20下，每下按壓5秒，有助調理肝腎，預防和改善卵巢早衰。
推薦食物
蔬菜類：紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、番茄、山藥。
海鮮與肉類：烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝。
水果類：櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。
飲品類：蔓越莓汁、蘋果汁、葡萄汁、紅豆湯、芝麻糊。
藥膳：何首烏、熟地、當歸、川芎、紅棗、枸杞。
建議穴位
三陰交：是肝、脾、腎三條陰經的交會之處，位於內踝尖上方3寸（相當於4指幅併攏寬度）、脛骨後緣凹陷處。
關元穴：位於人身陰陽元氣交關之處，也是婦科的保養大穴。關元穴位置在子宮上方、肚臍正下方3寸（相當於4指幅併攏寬度），經常按摩可以補腎陽，促進氣血循環，調經且預防卵巢早衰。
醫師小叮嚀
「肝腎兩虛」是卵巢早衰患者中最常見、卻非唯一的體質，中醫師表示，臨床也發現部分20多歲和30歲出頭的女性因不當減重、飲食不正常或熬夜，形成「肝氣鬱結」、「氣血虛弱」體質，導致卵巢不排卵。這部分體質女性，要預防卵巢功能早衰，除了改善生活習慣，中醫調理和用藥原則也有所不同，因此建議育齡女性若有經期不規律或經血量異常的現象，還是要先諮詢中醫師，辯證論治才是挽救「卵實力」的聰明選擇。
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