【天冷就鼻子過敏，怎麼辦】澄品醫師群
【澄品醫師群】
臺灣屬於海島型氣候，環境潮溼，人體很容易因為潮濕的空氣或是日夜溫差大而出現鼻子過敏的症狀，超過半數的民眾可能曾經有過鼻塞與鼻過敏的經驗，除此之外，鼻塞一旦發作而被迫以口呼吸，常常又造成口乾及喉嚨的乾癢不適。
過敏鼻塞原因鼻子的內部，包含鼻腔的通道及充滿空氣的鼻竇腔。從結構上來說，鼻子是整個呼吸道的起始點，鼻子內有鼻毛、複雜的表皮、黏膜、黏膜裡的神經、血管等等，因此鼻子具有過濾髒空氣、溼潤、加溫的基本生理功能，其所分泌的黏液，不但可以抗菌，也可以排除對人體有害的外來物質，達到保護的目的。
所以，當季節改變而氣溫下降的時候，黏膜內的血管自然會充血腫脹，藉此生理活動來把鼻子吸入的冷空氣加溫。但當鼻腔經常阻塞而有鼻塞的困擾同時，人體又會養成以嘴巴取代鼻子呼吸，造成口腔的乾燥及喉嚨的乾癢。
而大部分的鼻塞患者，大多是入夜後鼻塞狀況加重，這是因為白天人體生理活動量大，鼻腔內的黏膜會持續收縮以維持呼吸道暢通，但血管收縮一整天後，也是耗費相當多的能量，所以到傍晚以後，鼻腔也需要休息放鬆一下，因此鼻腔的氣體流通度會變差。正常的鼻腔可自行排除病菌及對人體有害物質，若有鼻塞情況發生，切勿自行濫用鼻噴劑或洗鼻器，應就醫治療。
消除鼻塞的方法
1.溫暖鼻腔：
將熱毛巾敷在鼻子上;或者放一碗熱水，吸入其水蒸氣。藉由毛巾及蒸氣的溫度促進鼻腔周圍血液循環，改善鼻塞。
2.按摩穴道：
以食指按摩位於鼻翼兩側外凹陷處的「迎香穴」(從鼻孔向外與法令紋（笑紋、鼻唇溝）相交之處即為迎香穴)，多次重複按摩後就能感受到鼻腔內變得暢通。
3.維持正常的作息：
避免熬夜或是過度勞累，以免自律神經失調而導致鼻塞。
4.規律的運動：
如：慢跑、太極拳、瑜珈
5.戴口罩：
可減少溫差、保持鼻腔溫暖，並且阻絕部分不良刺激物質。
6.避免食用寒涼食物：
如：冷飲、冰品、瓜類、菇類、筍類等等
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