【感冒會自己好嗎？ 小心!感冒不根治有可能會奪命】
《感冒會自己好嗎？ 小心!感冒不根治有可能會奪命》
◆很重要！感冒、流感大不同◆
感冒是由數百種不同的病毒和細菌致病引起，流感則是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。一般感冒症狀比較輕微，症狀是慢慢加重；流感則容易出現明顯的頭痛、高燒（超過 攝氏39度）、倦怠、全身肌肉酸痛等，通常症狀發作較突然，痊癒的時間也比一般感冒長，約需1-2週甚至數週才能完全恢復，而且容易引發併發症，甚至導致死亡。
一般說來，嬰幼兒或是年長者屬於正氣比較薄弱的族群，即使是一般的感冒，也要特別要注意感冒的併發症，比如鼻竇炎、中耳炎、甚至肺炎等等。雖然青壯年原本屬於非危險群，但近年來由於多數人生活壓力大，飲食改變，再加上作息紊亂，有越來越多嚴重的感冒併發症也發生在青壯年身上，因此平日的體質維護對提升免疫力是非常重要的。
◆感冒不用看醫生，一周內自然會痊愈？◆
這是一半對一半錯。感冒絕大部份是病毒引起，現代醫學中並沒有藥物可以治療，大部份會開立一些緩解症狀的處方減少不適，最後依然必須仰賴自身的免疫力才能痊愈。中醫將外感分為風寒與風熱兩種類型，風寒型症狀有鼻流清涕、咳嗽痰清稀，頭痛等；風熱型感冒則有明顯的咽喉腫痛、鼻涕濃濁、咳嗽痰音重、口乾口渴、發燒等症狀。中醫依照體質開立處方，除了緩解症狀，更能有效縮短病程，用最自然溫和的方式，將病邪驅逐體外。
發生感冒症狀也需要看醫生，因為必須確診「你真的是感冒嗎？」一般發生咳嗽、打噴嚏、流鼻水，未必就是感冒，也可能是過敏性鼻炎或是氣喘，甚至是胃食道逆流引發的咳嗽。假使感冒症狀發生超過三週以上，就要特別小心謹慎，要找出病因才不會延誤治療。
◆感冒發高燒會燒壞腦子嗎？◆
只有腦部嚴重感染，例如罹患腦炎或腦膜炎的疾病，才會損害腦部的神經組織。感冒病毒的發燒，不會超過攝氏41 度以上，因此不會有燒壞腦袋的疑慮。感冒發燒是身體的警訊，表示體內正氣與外邪在對抗，若經常冒然退燒，就會減弱體內的抵抗力。
中醫在治療感冒發燒，經常會使用「麻杏甘石湯」和「大青龍湯」兩種方劑，其中含有「石膏」這味藥材，能夠達到清肺退大熱的效果，搭配其它麻黃、桂枝等藥材，可以散風邪、清肺熱，同時也提升身體的自愈能力，對抗感冒病毒。
◆發燒用冰枕、退熱貼可以減緩不適？◆
身體在發熱時，可以保持環境通風，減少衣物，並用溫水擦拭身體幫助散
熱，多喝溫水幫助排汗與排尿。並不建議使用冰枕或退熱貼，原因在於冰枕與退熱貼只能改變外在溫度，不能改變我們體溫中樞體溫升高的狀態，若用冰枕或退熱貼降低外在溫度，體內就會持續產熱維持熱度，反而是增加體內能量消耗，這就彷彿電熱水瓶已設定100度c，我們卻不斷加冷水進去，讓熱水瓶持續耗電加熱是一樣的道理。
◆不感冒的生活術◆
1.少吃冰品冷飲(降低陽氣，使免疫力下降)
中醫很重視身體的陽氣，陽氣就是身體的動力來源，可以溫養全身組織器官，維護臟腑功能的作用。攝取過多的生冷飲食就會直接傷害體內的陽氣，影響組織器官的正常運作，漸漸的身體就會越來越虛弱，引發其它病症，當然也會削弱對抗感冒病毒的免疫力。
2.多吃蔬果(注重營養均衡)
現代人外食人口多，蔬果量明顯攝取不足，蔬果內有豐富的植化素和維生素，都能夠增強身體免疫力。但多攝取蔬果的前提在於「營養均衡」，有些體虛的人體內寒氣盛，卻經常吃過多屬性寒涼的蔬果類，這對體質是寒上加寒，只會令體內器官運轉更差，堆積更多廢物（水濕痰飲），容易有新陳代謝失常，水腫等困擾。
3.避免過多刺激性食物(比如麻辣火鍋、 咖啡、 烤炸辣等)
現代人嗜吃重口味，麻辣火鍋不分冬夏總是大排長龍，人手一杯咖啡飲料，又愛吃鹽酥雞和燒烤等等，這些刺激性食物進到體內，首先會傷害我們的脾胃，脾失健運，胃失和降則會引發一連串腸胃不適的問題，比如腸胃脹氣、慢性胃炎、胃食道逆流、便秘等等，當腸胃功能下降，免疫力也隨之低下了。
4.不抽菸不酗酒
5.不熬夜 (睡眠品質好，免疫力就提升)
充足睡眠有助於維護良好的體力，臨床發現，睡眠不足的人的確比較容易罹患感冒，同時情緒容易不穩定，抗壓能力也會減低。睡眠充足對於提升免疫力是最直接而且有效的方式。
6.不情緒起伏大(壓力會讓免疫力下降，容易反覆感冒)
現代人通病是焦慮焦躁壓力大，雖然平時注重養生、上健身房、不菸不酒，但是動不動就感到煩，氣惱、鬱悶，長期處於情緒紛擾狀態，會影響生理及內臟運作狀態，也是不斷反覆感冒的主要原因。中醫非常重視情緒對身體的影響，古籍即有所謂「七情」：怒、喜、憂、思、悲、恐、驚對五臟的影響，這跟現代醫學的理念不謀而合，長期的壓力和情緒紛擾，的確會使得免疫下降，引發各種疾病。
◆穴道按摩舒緩感冒◆
一 解決難受的鼻塞，按壓位於鼻翼外緣的法令紋處的「迎香穴」，感覺比較舒緩後再搭配按壓「風池穴」，能使肺氣運行順暢。
二 喉嚨痛、咳嗽，勤刮「肺經」，按摩穴道則以「少商、列缺」為主。
【少商穴】屬肺經，位於大拇指指甲根部內緣，是治療咽喉症狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛，
【列缺】在腕橫紋上方1.5寸（二指寬），或是乾脆在手肌腱外側的肺經刮痧。
三 提升免疫力：按壓頭頂的「百會穴」，可提振諸陽之氣，幫助氣血流暢，使感冒加快痊愈。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
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◆很重要！感冒、流感大不同◆
感冒是由數百種不同的病毒和細菌致病引起，流感則是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。一般感冒症狀比較輕微，症狀是慢慢加重；流感則容易出現明顯的頭痛、高燒（超過 攝氏39度）、倦怠、全身肌肉酸痛等，通常症狀發作較突然，痊癒的時間也比一般感冒長，約需1-2週甚至數週才能完全恢復，而且容易引發併發症，甚至導致死亡。
一般說來，嬰幼兒或是年長者屬於正氣比較薄弱的族群，即使是一般的感冒，也要特別要注意感冒的併發症，比如鼻竇炎、中耳炎、甚至肺炎等等。雖然青壯年原本屬於非危險群，但近年來由於多數人生活壓力大，飲食改變，再加上作息紊亂，有越來越多嚴重的感冒併發症也發生在青壯年身上，因此平日的體質維護對提升免疫力是非常重要的。
◆感冒不用看醫生，一周內自然會痊愈？◆
這是一半對一半錯。感冒絕大部份是病毒引起，現代醫學中並沒有藥物可以治療，大部份會開立一些緩解症狀的處方減少不適，最後依然必須仰賴自身的免疫力才能痊愈。中醫將外感分為風寒與風熱兩種類型，風寒型症狀有鼻流清涕、咳嗽痰清稀，頭痛等；風熱型感冒則有明顯的咽喉腫痛、鼻涕濃濁、咳嗽痰音重、口乾口渴、發燒等症狀。中醫依照體質開立處方，除了緩解症狀，更能有效縮短病程，用最自然溫和的方式，將病邪驅逐體外。
發生感冒症狀也需要看醫生，因為必須確診「你真的是感冒嗎？」一般發生咳嗽、打噴嚏、流鼻水，未必就是感冒，也可能是過敏性鼻炎或是氣喘，甚至是胃食道逆流引發的咳嗽。假使感冒症狀發生超過三週以上，就要特別小心謹慎，要找出病因才不會延誤治療。
◆感冒發高燒會燒壞腦子嗎？◆
只有腦部嚴重感染，例如罹患腦炎或腦膜炎的疾病，才會損害腦部的神經組織。感冒病毒的發燒，不會超過攝氏41 度以上，因此不會有燒壞腦袋的疑慮。感冒發燒是身體的警訊，表示體內正氣與外邪在對抗，若經常冒然退燒，就會減弱體內的抵抗力。
中醫在治療感冒發燒，經常會使用「麻杏甘石湯」和「大青龍湯」兩種方劑，其中含有「石膏」這味藥材，能夠達到清肺退大熱的效果，搭配其它麻黃、桂枝等藥材，可以散風邪、清肺熱，同時也提升身體的自愈能力，對抗感冒病毒。
◆發燒用冰枕、退熱貼可以減緩不適？◆
身體在發熱時，可以保持環境通風，減少衣物，並用溫水擦拭身體幫助散
熱，多喝溫水幫助排汗與排尿。並不建議使用冰枕或退熱貼，原因在於冰枕與退熱貼只能改變外在溫度，不能改變我們體溫中樞體溫升高的狀態，若用冰枕或退熱貼降低外在溫度，體內就會持續產熱維持熱度，反而是增加體內能量消耗，這就彷彿電熱水瓶已設定100度c，我們卻不斷加冷水進去，讓熱水瓶持續耗電加熱是一樣的道理。
◆不感冒的生活術◆
1.少吃冰品冷飲(降低陽氣，使免疫力下降)
中醫很重視身體的陽氣，陽氣就是身體的動力來源，可以溫養全身組織器官，維護臟腑功能的作用。攝取過多的生冷飲食就會直接傷害體內的陽氣，影響組織器官的正常運作，漸漸的身體就會越來越虛弱，引發其它病症，當然也會削弱對抗感冒病毒的免疫力。
2.多吃蔬果(注重營養均衡)
現代人外食人口多，蔬果量明顯攝取不足，蔬果內有豐富的植化素和維生素，都能夠增強身體免疫力。但多攝取蔬果的前提在於「營養均衡」，有些體虛的人體內寒氣盛，卻經常吃過多屬性寒涼的蔬果類，這對體質是寒上加寒，只會令體內器官運轉更差，堆積更多廢物（水濕痰飲），容易有新陳代謝失常，水腫等困擾。
3.避免過多刺激性食物(比如麻辣火鍋、 咖啡、 烤炸辣等)
現代人嗜吃重口味，麻辣火鍋不分冬夏總是大排長龍，人手一杯咖啡飲料，又愛吃鹽酥雞和燒烤等等，這些刺激性食物進到體內，首先會傷害我們的脾胃，脾失健運，胃失和降則會引發一連串腸胃不適的問題，比如腸胃脹氣、慢性胃炎、胃食道逆流、便秘等等，當腸胃功能下降，免疫力也隨之低下了。
4.不抽菸不酗酒
5.不熬夜 (睡眠品質好，免疫力就提升)
充足睡眠有助於維護良好的體力，臨床發現，睡眠不足的人的確比較容易罹患感冒，同時情緒容易不穩定，抗壓能力也會減低。睡眠充足對於提升免疫力是最直接而且有效的方式。
6.不情緒起伏大(壓力會讓免疫力下降，容易反覆感冒)
現代人通病是焦慮焦躁壓力大，雖然平時注重養生、上健身房、不菸不酒，但是動不動就感到煩，氣惱、鬱悶，長期處於情緒紛擾狀態，會影響生理及內臟運作狀態，也是不斷反覆感冒的主要原因。中醫非常重視情緒對身體的影響，古籍即有所謂「七情」：怒、喜、憂、思、悲、恐、驚對五臟的影響，這跟現代醫學的理念不謀而合，長期的壓力和情緒紛擾，的確會使得免疫下降，引發各種疾病。
◆穴道按摩舒緩感冒◆
一 解決難受的鼻塞，按壓位於鼻翼外緣的法令紋處的「迎香穴」，感覺比較舒緩後再搭配按壓「風池穴」，能使肺氣運行順暢。
二 喉嚨痛、咳嗽，勤刮「肺經」，按摩穴道則以「少商、列缺」為主。
【少商穴】屬肺經，位於大拇指指甲根部內緣，是治療咽喉症狀的特效穴，能緩減咽喉疼痛，
【列缺】在腕橫紋上方1.5寸（二指寬），或是乾脆在手肌腱外側的肺經刮痧。
三 提升免疫力：按壓頭頂的「百會穴」，可提振諸陽之氣，幫助氣血流暢，使感冒加快痊愈。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
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